【簡単な健康法！】足裏を叩くだけ！

こんにちは。

下関市の整体院リフレッシュジョイの江水です

 

今回は私が毎日続けている簡単な健康法を紹介します。

 

まず某100円ショップやホームセンターで売っているゴムハンマーを用意します。

種類は何でもかまいません。

最初は叩く面が広いタイプのゴムハンマーを使っていましたが重い……

色々試してコレに行きつきました。

 

後は足裏全体を叩くだけ！！

 

私は片足100回づつ叩いてます。

スマホ見ながら叩いてます。

 

注意点は一つだけ。

強すぎたら痛いので心地よい強さで叩いて下さい

慣れるまでは必ず優しく！ですね。