腰痛の原因は様々！寝返りは大事！下関の整体院の日常

こんにちは

下関の整体院リフレッシュジョイのエミズです👍🏻

先日、腰痛で悩むお客様の来店がありました😫
まず、腰痛になる原因として考えられるのは、悪い姿勢だったり長時間同じ体勢でいたりすることです。寝ているときも同様で、寝返りをしなかったり、寝ている時間が長かったりすることで腰痛を引き起こすことがあります。

施術中に話していると「右向きでしか寝れない」との事で寝返りも殆どしていない。と言われてました。

このような状況を改善するためには、寝方を変えることが大切です。右向きの場合、右側に重心をかけた状態で寝てしまうと、腰の負担が大きくなってしまい、腰痛を引き起こすことがあります。左向きも同様です。

横向きで寝る場合は、枕を使って体を少し起こして寝ることをおすすめします。また、寝返りを取るためには、腕を伸ばして体勢を変えると効果的です。腰は楽になるだけでなく、体の血流も良くなり、寝返りをするための準備もできます☝️

このような工夫をすることで、腰痛を防ぐことができます。しかし、もし腰痛が長引いたり、痛みが強かったりする時は整体で身体をほぐしましょう👍🏻