暑くても凝る❗️対策を忘れずに❗️

こんにちは😊

下関の整体院リフレッシュジョイのエミズです👍🏻

夏の暑さは様々な不調を引き起こすことがあります。熱中症をはじめとする熱中症予防や、夏風邪、食中毒などが代表的な不調です。体温調節がうまくいかず、身体に負担がかかることで、これらの不調が起こることがあります。ですので、こまめな水分補給や冷たい飲み物の摂取、室内での過ごし方など、適切な対策を心がけましょう😊

また、暑い季節には身体の凝りも起こりやすくなります。特に首や肩、腰などが凝りやすい部位です。運動不足や姿勢の悪さ、冷房の効き過ぎなどが原因として挙げられます。身体の凝りは血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、痛みや不快感をもたらします。日常生活の中でストレッチや軽いエクササイズを行うことや、姿勢に注意することが大切です👍🏻

さらに、夏の暑さによる不調や凝りには適切な対策が必要です。まず、暑さ対策として十分な水分補給を心掛けましょう。こまめな水分補給に加えて、食事やスポーツドリンクによる塩分補給も忘れずに行いましょう。また、冷たい飲み物やエアコンの冷気は体温を下げることができますが、急激な温度変化は身体に負担をかけることもあるので注意が必要です😨

また、身体の凝りに対しては、定期的なストレッチやマッサージを取り入れましょう。朝や仕事の合間に簡単なストレッチを行うだけでも、血行が良くなり身体の疲労感も軽減されます。マッサージに関しては、自身で行うこともできますが、プロの手技を受けることで一層の効果が期待できます☝️

夏の暑さによる不調や凝りは、適切な対策を行うことで軽減することができます。暑さに負けず、心地よい夏を過ごすために、水分補給やストレッチ、マッサージなどを積極的に取り入れてみてください。快適な季節を楽しみましょう👍🏻

さあ、ジョイへどうぞ〜👍🏻👍🏻