絶賛夏バテ中❗️改善法は❓

こんにちは

下関市の整体院リフレッシュジョイのエミズです👍🏻

 

昔から夏が苦手でして…只今絶賛夏バテ中でございます😵

 

だるさや疲労、睡眠にも影響してるので改善法を探っていきます😊

 

基本的には食事、運動、睡眠が大事ですが…分かってても難しいですね💦

 

食事は玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なタンパク質、高エネルギー、高ビタミンの食材を積極的に摂取すると良いようです。

 

ツボとしては湧泉（ユウセン）が有効です。足の裏の人差し指と中指の骨の間で、少し窪んだところにあり、自律神経の働きが高まり、疲れも早く取り除くことができまよ☝️

 

私は毎日足裏をゴムハンマーで叩いたり、今話題のゴルフボールを靴下に入れ振り回し…いや、椅子に座ってゴロゴロしながら夏バテ対策をしていますので是非やってみて下さい👍🏻